Целлюлит - это проблема, с которой сталкиваются многие женщины. Но если приложить определенные усилия, то от него можно если не избавиться на совсем, то свести его проявления к минимуму. Поможет вам в этом специальная гимнастика от целлюлита. Приведенные упражнения специально подобраны и способствуют выведению жира из организма, предотвращают деформацию соединительной ткани:

1. встаньте прямо, вытяните руки вперед. Сделайте 10 медленных приседаний.

2. Встаньте прямо. Одну ногу отставьте назад, выпрямив в колене. Другую ногу согните. Немного нагнитесь вперед и положите обе руки на колено согнутой ноги. Спину держите прямо. Оставайтесь без движений в таком положении в течении 10-20 секунд. Повторите упражнение, используя другую ногу. Повторяйте 10 раз каждой ногой.

3. Лежа на спине, вдохните, вытяните руки над головой и, выдыхая, подайте верхнюю часть корпуса вперед. Опираясь на пятки, нагнитесь вперед как можно дальше. Замрите на 10-20 секунд, затем вдохните и лягте в исходное положение. Повторите 10 раз.

4. Лягте на спину. Правую ногу положите боком на левое колено. Левое бедро обеими руками потяните вверх, удерживайтесь в таком положении 20 секунд. При этом спина должна полностью касаться пола. Повторите упражнение по 4 раза с каждой ногой.

5. Из положения лежа перевернитесь на левый бок и обопритесь рукой об пол. Правую ногу поднимите вверх, затем опустите, при этом ноги не должны касаться друг друга. Перевернитесь на другой бок. Повторите по 10 раз с каждой ногой.

6. Встаньте прямо, расставьте ноги чуть шире плеч. Немного согните ноги в коленях. Перенесите тяжесть тела на одну ногу, удерживайте эту позу до тех пор, пока у вас не появится неприятное ощущение в мышцах. Повторите упражнение для каждой ноги по три раза.

Не пренебрегайте другими видами физических нагрузок, таких как бег, велосипед, плавание. Не останавливайтесь только лишь на гимнастике, соблюдайте целый комплекс мер по излечению целлюлита – и вы непременно получите отличный результат. Причем в достаточно короткие сроки! Успехов.

Постовой:

Вкусные и полезные десерты фигуре не повредят! | Иностранные языки от носителей! Доступное и эффективное обучение! | Простая и удобная система управления сайтом “Arta” позволит вам заполнить информационную страничку любой информацией в короткие сроки.

• Упражнения на укрепление мышц спины
• Убрать живот после родов
• Мимическая гимнастика
• К слову о талии
• Детская зарядка