Мы радуемся и тогда улыбаемся и смеемся, огорчаемся и уже хмуримся, сердимся и ругаемся, в общем проявляем эмоции. И все они, особенно неприятные, оставляют отпечаток на нашем лице. И в один «прекрасный» день мы подходим к зеркалу и видим, что появилось такое выражение лица, с которым мы не можем справиться просто усилием воли, как бы ни старались. В такой ситуации не обойтись без гимнастики.

Я предлагаю вам невероятно эффективный комплекс (по Кольгуненко И.И.) для сохранения красоты. Эти упражнения позволяют снять избыточное напряжение мимических мышц и восстановить естественное, спокойное выражение лица. Гимнастика улучшает кровообращение и повышает тонус мышц. Предотвращает преждевременное старение, помогает сохранить красоту и к тому же отнимает совсем немного времени.

Гимнастику лучше проводить в спокойной обстановке, перед зеркалом и без свидетелей :), а то будут дразниться еще. Достаточно заниматься 1-2 раза в день.

Упражнение 1. Вытягивать губы трубочкой (15-20 раз)

Упражнение 2. Надувать щеки (15-20 раз)

Упражнение 3. Округлять губы, произнося звук «о» (15-20 раз)

Упражнение 4. Надуть щеки и перемещать воздух из одной щеки в другую (от 3 до 10 раз)

Упражнение 5. Сделать вдох через нос, выдох через рот, губы расслаблены (от 3 до 10 раз)

Упражнение 6. Сделать вдох через нос, выдох через рот, губы вытянуты трубочкой (от 3 до 10 раз)

Упражнение 7. Сделать глубокий вдох через нос, задержать дыхание до покраснения лица. Надувая щеки, толчками с напряжением выдыхать воздух (от 3 до 10 раз)

Упражнение 8. Сделать вдох через рот, зажать зубы, углы губ отвести в стороны. Выдыхать через сжатые зубы, губы вытянуть трубочкой (от 3 до 10 раз)

Упражнение 9. Вдохнуть воздух сквозь сжатые зубы, выдохнуть через левый угол рта. Затем – через правый. (от 3 до 10 раз)

Упражнение 10. Вдох через рот сквозь сжатые зубы, выдох через рот, надувая щеки. (от 3 до 10 раз)

Упражнение 11. Вдох через нос, втянув щеки. Выдох через рот.

Можно выполнять некоторые из этих упражнений, по выбору. Эффект будет заметен вам почти сразу. А какие секреты как сохранить красоту знаете вы?

• Уложить волосы дома
• Свойства эфирных масел - ч.1
• Как сделать хорошую стрижку
• Эфирные масла для кожи
• Шьем из трикотажа